VIOLÃO Faça Alongamentos e Aquecimentos para Evitar Tendinite

Todas as pessoas que exercem algum tipo de atividade com movimentos repetitivos estão sujeitas a ter uma tendinite ou algum outro tipo de problema. Quando tocamos violão também estamos fazendo um esforço contínuo em movimentos que se repetem várias vezes, porém o grande problema é que a maioria dos instrumentistas não só de violão mas de outros instrumentos também não tem o costume de fazer alongamentos e aquecimentos antes e depois de tocar, e muitas vezes acabam se importando com isso depois que já sentiram algum tipo de dor. Por isso neste artigo vamos entender quais são os alongamentos e aquecimentos que podemos fazer antes e depois de tocar violão e o que pode ser feito para quem já tem tendinite mas não quer deixar de executar suas atividades.

Vídeo Aula sobre Alongamentos e Aquecimentos Antes de Tocar 

Nesta aula eu vou mostrar alguns exercícios de fortalecimento de tendão que devem ser feitos antes e depois de tocar violão:

O que é tendinite

Tendinite nada mais é do que a inflamação, inchaço ou lesão de qualquer tendão, e em alguns casos até a degeneração do tendão está presente, por isso você que toca violão precisa tomar os devidos cuidados para que possa evitar esses problemas, pois é muito difícil tocar com dores e limitações de movimentos. Uma forma boa de prevenção é fazer algum tipo de alongamento e aquecimento para fortalecer.

Como se Recuperar da Tendinite e Voltar a Tocar Violão

Muitas pessoas que tocam violão se preocupam imensamente com esse problema porque não sabem como se recuperar, e não sabem se vão poder tocar como antes, algumas já fizeram fisioterapia e gastaram dinheiro com remédios e outras coisas que não trouxeram muito resultado. A grande verdade é que você deve procurar ter um preparo físico para o seu tendão de acordo com a atividade que vai exercer. Um exemplo disso é quando olhamos atletas de vários níveis que já romperam ou inflamaram seus tendões mas fazem um grande preparo físico para poder trabalhar. Muitos jogadores de futebol tem lesões sérias e voltam a jogar algum tempo depois. No violão funciona da mesma forma, pois você deverá buscar um preparo físico com alongamentos e aquecimentos após desinflamar seus tendões com gelo, e lembre-se que quanto maior for o seu preparo físico mais tempo e em maior grau de dificuldade poderá tocar violão diariamente

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